5歳の自転車練習｜ストライダー経験なしでできた「バランス重視」方法 | パパと5歳の子供と過ごす遊び時間

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5歳から自転車練習を始め、ストライダー経験なしでも乗れるようになりました。
大切だったのは「こぐこと」よりも、まずバランスでした。

5歳からの自転車練習で感じたこと【ストライダーなしでも大丈夫】

「5歳なのに、まだ補助輪が外れない」
「ストライダーをやっていないと無理なのかな…」

自転車練習を始めると、周りの子と比べて不安になることも多いと思います。
我が家も同じでした。

購入したものがいくつかあり、段階は踏んでいましたが、4歳頃には補助輪（駒）ありで一応こげる状態にはなっていました。
ただし、それは「駒ありならこげる」という状態で、自分でバランスを取れていたわけではありません。

近所の子は、5歳半くらいですでに補助輪なしで自転車に乗れていました。
その子はストライダーを経験しており、やはり差を感じました。

ストライダーを経験している子は、ペダルがなくても
自分でバランスを取りながら前に進む感覚が自然と身についている印象があります。

・勢いをつけて足を地面から離せる
・上半身が安定している
・少し傾いても、パッと足をついて自分でバランスを戻せる

この状態ができているため、自転車に乗り換えたときは、
「こぐ」動作を覚えるだけで済み、補助輪なしへの移行が早いように感じました。

一方で、補助輪付き自転車から始めた場合、
こぐ力は身についても、バランスを取る経験が少ないと感じました。

・こげるが、補助輪を外すと急に不安定になる
・少し傾くだけで足をついて止まってしまう
・上半身が固まりやすい

この状態で「こぎながらバランスを取る」ことを同時に求められるため、
子どもにとっては難易度が一気に上がるように見えました。

この話を考える中で、自分自身の子どもの頃を思い出しました。

小さい頃、あえてペダルをこがずに、
ハンドルを左右にきこきこ動かしながら、
「どこまでバランスを保ったまま前に進めるか」をよく試していました。

今思えばこれは、
こぐ力を鍛えるというより、バランス感覚を体で覚える遊びだったのだと思います。

この体験から考えても、
自転車に乗れるようになるために一番大切なのは、
ペダルをこぐ力よりも、まずは自分の体でバランスを取る力だと感じました。

※これから始めるなら、ストライダーで先にバランス感覚を身につけるのも、効率のいい方法だと思います。必須ではありませんが、早く慣れる子が多い印象です。

※最初にひとつだけ。
安全面の不安を減らすため、練習中は子ども用ヘルメットを必ず着けていました。

転んだときのケガ防止だけでなく、親の気持ちもかなり楽になります。※最初にひとつだけ。安全面の不安を減らすため、練習中は子ども用ヘルメットを必ず着けていました。
転んだときのケガ防止だけでなく、親の気持ちもかなり楽になります。

我が家では、自転車でストライダーと同じ原理を再現する練習をしました。

後ろを持てるタイプの自転車だったので、大人が後ろから支えて練習しました。
・こがせず、まずは勢いをつけて進ませる

・補助輪は両方外す

・後ろを持てるタイプの自転車だったので、大人が後ろから支える
（※後付けの補助ハンドルがあると、同じ練習がしやすいと思います）　　　　▶ 自転車用の補助ハンドルを見てみる

これを1週間ほど続けました。

1日30分ほど練習しましたが、転ぶとすぐにテンションが下がるため、
無理にこがせず、まずは上半身の安定を最優先にしました。

慣れてきたら、少しずつ手を離す距離を伸ばし、
その後で「こぐこと」を教えると、そこからの上達はとても早かったです。

・いきなり「こぐ＋バランス」を同時に求めない
・まずは惰性で進む感覚を覚えさせる
・怖がったら無理をさせない

バランスが身につくと、こぐのは意外とすぐでした。

ストライダー経験がなくても、やり方次第で十分に補えます。

・ストライダーは「こぐ力」ではなくバランス感覚を身につける道具

これから始めるなら、ストライダーで先にバランス感覚を身につけるのも、効率のいい方法だと思います。
必須ではありませんが、早く慣れる子が多い印象です。

・補助輪ありでこげていても、バランス経験は別に必要
・まずは惰性で進み、上半身の安定を最優先する

「5歳からでも遅くない」
「ストライダーがなくても大丈夫」

※この記事は、実際に5歳から自転車練習をした体験をもとに書いています。
同じように悩んでいる方の参考になればうれしいです。